Troverete due soluzioni per andare circa il vostro tempo sul percorso - è possibile sia acquistare le attrezzature più efficace e le scarpe ideali con comando di movimento e ogni altro aspetto sofisticato suono, o si può scegliere minimalismo.
Almeno in termini di fare jogging o di funzionamento scarpe sono in ansia, il minimalismo ha sicuramente messo radici, e corridori conservano spesso sforzandosi alla grande motivo di rottura layout oggi che cercano di fornire un jogger il più vicino è possibile nel senso di funzionare a piedi nudi. Il fatto è, fittamente scarpe che cercano e cuscino e proteggono le dita dei piedi, partono i nervi all'interno delle piante dei piedi non sono in grado di percepire davvero l'angolo esatto con il terreno isolato; ft imbottite quindi non hanno alcun modo di rispondere rapidamente sufficiente per il terreno che eliminare gradualmente su. Questo non solo scegliere lontano dalla immediatezza sull'esperienza funzionamento pratico, per di più, si può togliere la capacità delle dita di adottare una posizione normale, così come un passo naturale.
Per coloro che sono effettivamente gestendo in Nike Free Run Scarpe imbottito scarpe da jogging gratuiti convenzionali per un lungo periodo, la vai a fare a minimalista scarpe leggere deve essere graduale. Quando le dita dei piedi non sono sotto pressione in posizione innaturale che le scarpe professionali di adottare, stanno andando a scegliere un po 'per regolare verso la nuova circostanza. Su scarpe minimaliste si può normalmente atterrare nella vostra mediale del piede dopo l'esecuzione; anche, il principale dei propri vitelli che a volte hanno questi un tempo difficile trattenere il corpo in posizione verticale in scarpe commerciali, utilizzare un momento difficile regolare ogni volta che di punto in bianco trovare loro stessi all'interno di una situazione di pura di nuovo in scarpe minimaliste. Questa regolazione tutte le cose per il modo in cui i gruppi muscolari coordinano uno accanto all'altro, più che dovrebbero essere autorizzati a intraprendere lentamente la nuova andatura. Se i vostri muscoli delle gambe non sono effettivamente rafforzati con esercizi di forza dinamici e standard, l'andatura puramente naturale potrebbe davvero portare a lesioni. In un primo momento, è meglio fare uso di queste scarpe di funzionamento minimaliste per breve la gestione a distanza.
Una delle prime partecipanti più il più utilizzato dal minimalista scarpe da jogging arena è Nike Free run. Le scarpe sono disponibili in varie quantità di minimalismo; Assolutamente la Nike Free 3.0 V3 sarà la coppia barest essi hanno, così come la Nike Free 3.0 V3 sarebbe il più pesantemente ammortizzata. Ancora un altro produttore, la Terra Plana Vivo Barefoot è una coppia seriamente flessibile e morbida di scarpe veramente versatile, e le Vibram FiveFingers sono modellate con dieci dita dei piedi come reali. Tutti fanno un ottimo lavoro con il minimalismo, e con una piccola sperimentazione, è meglio trovare il vostro eccellente sano.